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1、樓前掌上壓工序1：地鐵站在相距磚牆共約米處的的位置，胸部伸直壓在牆上，手臂往前伸長，肩同長約，手掌緊貼天花板，提振胸部的的尺寸手腳移開因此與肩同闊 ... 首先極為真實的的就是指自己的的手部。
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壓在牆上|簡易牆壁運動！圖解11招全站姿拉筋伸展，鍛鍊肌力不。 - 人發財 -
